건강44 건강을 위해 조심해야 할 과당 - 당이 낮은 과일은 무엇? 과일은 식이섬유와 수분을 보충해 주며 비타민 등 다양한 종류의 영양소가 포함되어 있습니다. 이렇게 영양도 풍부하고 맛도 좋은 과일이지만 섭취 시 우리는 과당 성분을 주의 해야 합니다. 과일의 과당을 과다 섭취 할 경우 우리 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 여러 과일의 과당 함유량에 대해 알아보고 몸에 좋고 맛도 좋은 과일을 현명하게 먹어 우리의 건강을 지켜봅시다. 목 차 과일 알고 먹어요 과당이 낮은 과일 과당이 높은 과일 과일 알고 먹어요 우리가 흔히 아는 당은 포도당과 과당이 있습니다. 여기서 과일의 단맛이 바로 과당입니다. 포도당은 탄수화물등에서 얻어지는 당으로 혈액을 통해 전달되어 세포 내에서 분해되어 에너지를 생성하며 뇌, 심장, 근육 등 중요한 기관에 에너지를 공급해 줍니다. 과당은.. 2024. 3. 20. 아침루틴 따뜻한 레몬수 한잔으로 시작하세요. 레몬수는 물에 레몬을 우려내 마시는 음료로 신선한 레몬의 천연 비타민 C와 항산화제인 리미노이드가 풍부해서 활성산소 및 노화의 억제에 도움이 되며 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 아침루틴으로 매일 따뜻한 물에 우려낸 레몬수로 건강을 지키고 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 작은 습관 하나로 내 몸에 찾아오는 놀라운 변화를 느껴 보시기 바랍니다. 목 차 레몬 성분 알아보기 레몬수 다이어트 및 주의사항 레몬수 레시피 레몬 성분 알아보기 비타민 C: 레몬은 풍부한 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 면역 체계를 강화합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 증가를 위한 천연 부스터 역할을 하므로 피부를 건강하게 하고 상처 치유를 돕는 역할을 합니다... 2024. 3. 19. 피부과를 망하게 하는크림 스티바A 대체 제품 4가지 피부과를 망하게 한다는 연고 스티바 A 들어보셨나요? 피부에 관심 있으신 분들은 사용해 보셨거나 들어 보셨을 거예요. 하지만 지금은 단종되어 구할 수 없습니다. 그래서 오늘은 스티바 A를 대체할 수 있는 제품을 알아볼까 합니다. 목 차 스티바A 스티바 A 대신 어떤제품? - 레티노이드 스티바A 대체할 제품 4가지 스티바 A 스티바 A는 미세한 주름도 좋아지고 얼굴 톤을 밝게 해 주며 피부결이 정돈되며 여드름이나 트러블이 덜나는 효과가 있다는 만능 크림입니다. 관련 논문에서도 스티바 A의 주 성분인 트레티노인의 광노화 예방 효과에 대해서 증명한 연구들이 100여 개 이상이 될 정도로 많은 연구가 이루어졌고 미국 FDA 광노화치료제로 공식적으로 승인을 받은 성분은 트레티노인 하나밖에 없습니다. 하지만 이처럼.. 2024. 3. 18. 간헐적 단식 이렇게 하세요. 실천방법/효과/음식/다이어트 건강한 다이어트 방법 중 하나로 간헐적 단식을 꼽을 수 있습니다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지한 후 식사 시간을 가지는 것으로 대표적인 방법은 16시간 공복과 8시간의 식사 시간을 들 수 있습니다. 공복 후 맞이 하는 식사 시간을 어떻게 활용하는지에 따라 건강한 다이어트가 될 수도 있고 폭식과 요요가 올 수 도 있습니다. 목 차 간헐적 단식 실천방법 간헐적 단식 효과 간헐적 단식 중 도움이 되는 음식 간헐적 단식이 다이어트에 어떤 도움을 주나요? 간헐적 단식 실천방법 간헐적 단식 시간은 일반적으로 16:8 비율을 기본으로 합니다. 즉 16시간 공복과 8시간 식사 시간을 말하는 것이지만 처음 시작 하는 분들은 12:12 비율로 시작하여 공복 시간을 점차 늘려 갈 수도 있습니다. 공복과 .. 2024. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
