건강44 나도 공황장애 일까? 초기증상과 진단테스트로 확인해봐요. 일상생활 중 갑작스럽게 단시간동안 극도의 흉부통증, 질식되는 느낌, 어지러움, 숨가뿜 등의 신체 또는 심리적으로 두려움과 고통을 겪어 본 적이 있으신가요? 매년 최소 11% 이상의 성인이 이러한 증상으로 인해 공황발작 또는 공황장애 진단을 받고 있습니다. 이번 포스팅은 공황장애 초기 증상을 알아보고 자가진단 테스트를 통해 현재 나의 상태를 파악해 보겠습니다. 목 차 공황장애 공황장애 초기증상 공황장애 자가진단 테스트 공황장애 치료방법 마무리 공황장애 많은 사람들이 공황장애의 초기 증상을 경험하지만, 이를 알아차리지 못하고 넘어가거나 치료되기도 합니다. 공황장애를 알기 전 먼저 공황 발작에 대해 알아야 하는데 우리가 흔히 아는 공황장애는 공황발작의 증상이 심해지거나 발작을 회피하기 위해 과도하게 걱정을 하.. 2024. 2. 15. 디톡스(Detox)란? 디톡스 주스, 해독주스, 효과 한국인의 밥상은 서구화되면서 과도한 식품 첨가물이 우리의 몸속에 노폐물을 쌓고 있습니다. 의식하지 않는 사이에 쌓이게 된 노폐물은 우리 몸에 독으로 작용하게 되어 건강을 해치게 됩니다. 오늘은 이러한 독소를 제거하는 디톡스에 대해 알아보겠습니다. 목 차 디톡스(Detox)란? 디톡스의 효과 디톡스에 도움을 주는 식품 디톡스 방법과 레시피 마무리 디톡스(Detox)란? 몸속에 과도하게 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말하는 것으로 ‘제거’를 의미하는 'De'와 독소를 나타내는 'Tox(Toxin)'를 뜻하는 단어입니다. 독소란 크게 외부에서 흡수되는 것과 체내에서 생성되는 것으로 나눌 수 있습니다. 외부독소 : 환경오염에 따른 미세먼지 등 대기오염물질. 서구화된 식습관에 의한 식품첨가물, 과도한 알.. 2024. 2. 14. 애사비(애플사이다비니거) 어떻게 먹나요? 섭취방법,효과,부작용 애사비의 여러 효능 중 체지방감소 및 체중감량, 혈당감소 효과가 인기를 얻으며 다이어트하는 분들에게 많은 관심을 받고 있습니다. 개인의 취향과 편리성에 따라 선택하여 섭취한다면 부작용은 줄이고 효과는 극대화하여 건강한 아름다움을 유지하는데 많은 도움이 될 것입니다. 오늘은 애사비를 좀 더 쉽고 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목 차 애사비란? 부작용과 효능 알아보기 애플사이다비니거(애사비) 섭취방법 애플사이다비니거(애사비) 선택중 고려사항 애사비란? 부작용과 효능 알아보기 애사비(애플사이다비니거)란? 사과를 갈아서 자연발효 과정을 거치며 좋은 박테리아와 효모를 첨가하여 만들어진 식초로 초모(아세트산)라는 미생물이 함유되어 있고 이는 건강에 좋은 여러 가지 효과를 가지고 있습니다. 애플사이다.. 2024. 2. 10. 애플 사이다 비니거(애사비, ACV) 효과, 부작용 및 주의사항 식욕억제 체중관리, 다이어트 등에 효과적으로 알려진 애사비(애플 사이다 비니거)는 할리우드의 유명 배우들과 국내 셀럽과 인플루언서까지 건강관리를 위해 챙겨 먹는 것으로 최근 많은 인기를 얻고 있습니다. 이번 포스팅에서 애사비의 효능은 무엇이며 부작용과 주의해야 할 점은 무엇인지 자세하게 알아보겠습니다. 목 차 애플 사이다 비니거(애사비, ACV) 애플 사이다 비니거(애사비, ACV)의 효과 애플 사이다 비니거(애사비, ACV)의 부작용 및 주의사항 애플 사이다 비니거(애사비, ACV) 애사비는 애플사이다비니거의 줄임말로 식초의 일종으로 사과즙에 효모와 박테리아를 넣어 자연 그대로 발효시켜 만들어진 것입니다. 일반 사과 식초와는 달리 미생물에 의해 알코올이 에탄올을 아세트산으로 바뀌는 두 번의 자연 발효 .. 2024. 2. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
