전체 글56 현대인의 질병 무서운 가족력과 합병증 혹시 당뇨병 이신가요? 현대 사회에서 매우 흔한 대사 질환 중 하나가 당뇨병입니다. 유전적 요인, 비만, 스트레스, 운동부족, 나쁜 식습관 등이 주된 발생 원인으로 알려져 있으며 관리하지 않고 병이 오래되면 심장병, 뇌졸중, 신부전, 신경병증, 당뇨망막병증 등의 합병증이 발생할 수 있는 질병입니다. 그러므로 건강한 생활습관을 유지하고, 정기적인 운동 및 식이 조절을 통해 당뇨병 발생을 예방하고 관리하여야 합니다. 목 차 당뇨병 당뇨환자의 식이요법 및 간식 당뇨환자에게 좋은 추천식단 마무리 당뇨병 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 운반하여 에너지로 변환시키는 역할을 합니다. 만약 인슐린 분비가 충분하지 않거나 세포가 인슐린에 반응하지 않아 혈당 조절이 어려워지고 혈당 수치가 너무 높아지면 당뇨병이 발생하게 됩니다. 당뇨병은 유.. 2024. 2. 22. 체중증가, 피로, 집중력및기억력 감퇴 왜 그렇지? 갑상선 기능 저하증? 요즘 들어 ‘쉽게 피로하고 업무나 공부 중 집중이 잘 되지 않고 기억력이 감퇴하며 식욕은 없어 먹지 못하는데 체중은 증가하고..’ 이런 증상으로 일상생활의 질이 떨어지고 있지는 않으신가요? 우리는 이럴 때 혹시 내가 갑상선기능저하증 인지 의심해 볼 수 있습니다. 오늘 이러한 갑상선기능저하증 원인과 증상, 치료법 및 합병증에 대해 알아보겠습니다. 목 차 갑상선 기능 저하증 갑상선 기능 저하증 원인 갑상선 기능 저하증 증상 및 합병증 갑상선 기능 저하증 치료 마무리 갑상선 기능 저하증 갑상선기능저하증은 체내 에너지 대사 조절에 관여하는 갑상선호르몬이 부족하여 나타나는 내분비 장애입니다. 갑상선호르몬은 열과 에너지를 만드는 데 필수적 요소입니다. 따라서 갑상선호르몬이 부족하면 온몸의 대사 기능이 저하됩니다 갑.. 2024. 2. 19. 나도 공황장애 일까? 초기증상과 진단테스트로 확인해봐요. 일상생활 중 갑작스럽게 단시간동안 극도의 흉부통증, 질식되는 느낌, 어지러움, 숨가뿜 등의 신체 또는 심리적으로 두려움과 고통을 겪어 본 적이 있으신가요? 매년 최소 11% 이상의 성인이 이러한 증상으로 인해 공황발작 또는 공황장애 진단을 받고 있습니다. 이번 포스팅은 공황장애 초기 증상을 알아보고 자가진단 테스트를 통해 현재 나의 상태를 파악해 보겠습니다. 목 차 공황장애 공황장애 초기증상 공황장애 자가진단 테스트 공황장애 치료방법 마무리 공황장애 많은 사람들이 공황장애의 초기 증상을 경험하지만, 이를 알아차리지 못하고 넘어가거나 치료되기도 합니다. 공황장애를 알기 전 먼저 공황 발작에 대해 알아야 하는데 우리가 흔히 아는 공황장애는 공황발작의 증상이 심해지거나 발작을 회피하기 위해 과도하게 걱정을 하.. 2024. 2. 15. 디톡스(Detox)란? 디톡스 주스, 해독주스, 효과 한국인의 밥상은 서구화되면서 과도한 식품 첨가물이 우리의 몸속에 노폐물을 쌓고 있습니다. 의식하지 않는 사이에 쌓이게 된 노폐물은 우리 몸에 독으로 작용하게 되어 건강을 해치게 됩니다. 오늘은 이러한 독소를 제거하는 디톡스에 대해 알아보겠습니다. 목 차 디톡스(Detox)란? 디톡스의 효과 디톡스에 도움을 주는 식품 디톡스 방법과 레시피 마무리 디톡스(Detox)란? 몸속에 과도하게 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말하는 것으로 ‘제거’를 의미하는 'De'와 독소를 나타내는 'Tox(Toxin)'를 뜻하는 단어입니다. 독소란 크게 외부에서 흡수되는 것과 체내에서 생성되는 것으로 나눌 수 있습니다. 외부독소 : 환경오염에 따른 미세먼지 등 대기오염물질. 서구화된 식습관에 의한 식품첨가물, 과도한 알.. 2024. 2. 14. 애사비(애플사이다비니거) 어떻게 먹나요? 섭취방법,효과,부작용 애사비의 여러 효능 중 체지방감소 및 체중감량, 혈당감소 효과가 인기를 얻으며 다이어트하는 분들에게 많은 관심을 받고 있습니다. 개인의 취향과 편리성에 따라 선택하여 섭취한다면 부작용은 줄이고 효과는 극대화하여 건강한 아름다움을 유지하는데 많은 도움이 될 것입니다. 오늘은 애사비를 좀 더 쉽고 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목 차 애사비란? 부작용과 효능 알아보기 애플사이다비니거(애사비) 섭취방법 애플사이다비니거(애사비) 선택중 고려사항 애사비란? 부작용과 효능 알아보기 애사비(애플사이다비니거)란? 사과를 갈아서 자연발효 과정을 거치며 좋은 박테리아와 효모를 첨가하여 만들어진 식초로 초모(아세트산)라는 미생물이 함유되어 있고 이는 건강에 좋은 여러 가지 효과를 가지고 있습니다. 애플사이다.. 2024. 2. 10. 애플 사이다 비니거(애사비, ACV) 효과, 부작용 및 주의사항 식욕억제 체중관리, 다이어트 등에 효과적으로 알려진 애사비(애플 사이다 비니거)는 할리우드의 유명 배우들과 국내 셀럽과 인플루언서까지 건강관리를 위해 챙겨 먹는 것으로 최근 많은 인기를 얻고 있습니다. 이번 포스팅에서 애사비의 효능은 무엇이며 부작용과 주의해야 할 점은 무엇인지 자세하게 알아보겠습니다. 목 차 애플 사이다 비니거(애사비, ACV) 애플 사이다 비니거(애사비, ACV)의 효과 애플 사이다 비니거(애사비, ACV)의 부작용 및 주의사항 애플 사이다 비니거(애사비, ACV) 애사비는 애플사이다비니거의 줄임말로 식초의 일종으로 사과즙에 효모와 박테리아를 넣어 자연 그대로 발효시켜 만들어진 것입니다. 일반 사과 식초와는 달리 미생물에 의해 알코올이 에탄올을 아세트산으로 바뀌는 두 번의 자연 발효 .. 2024. 2. 6. 혈당스파이크란, 혈당스파이크 증상, 예방법 알아보기 최근 혈당스파이크라는 말을 자주 듣게 됩니다. 식후에 찾아오는 여러 가지 증상과 일상생활 중 겪게 되는 불편함들이 혈당스파이크와 관련이 있을 수 있습니다. 오늘은 혈당 스파이크가 무엇인지 그에 따른 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목 차 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크 증상 혈당 스파이크를 예방하는 생활습관 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크(glucose spike)란 공복과 식후 2시간 사이에 혈당이 급격히 올랐다가 급격히 떨어지는 것입니다. 이 과정에서 인슐린은 평소보다 과다하게 분비되거나 인슐린 저항성이 생기는 현상이 나타납니다. 이로 인해 음식 섭취 중 생성된 포도당을 에너지로 사용하거나 간, 근육에 글리코겐으로 저장하는 기능을 하지 못하게 되고 결과적으로 포도당은 세포로 흡수되지 않고 지방 .. 2024. 2. 4. 탈모 자가진단 / 치료법 / 예방 습관 탈모는 연령, 성별과 무관하게 많은 사람들의 고민거리입니다. 국민보험공단의 자료에 의하면 2017년을 기점으로 국내의 탈모 인구는 1,000만 명을 넘어서 국민 5명 중 1명은 탈모로 인한 고민을 하는 것으로 나왔습니다. 또한 탈모환자의 56.3%가량은 20~30대 청년층으로 중년남성의 고민이었던 탈모가 이제는 젊은 층으로 확대되었습니다. 오늘은 탈모를 자가진단 해보고 탈모에 대한 치료법과 치료 중 생길 수 있는 부작용을 알아보겠습니다. 목 차 탈모 탈모 치료 방법 탈모 치료의 부작용 탈모를 예방하는 생활 습관 탈모 모발은 성장기-퇴행기-휴지기를 거치는 주기를 가지고 있으며 마지막 휴지기에 모발이 빠진 후 모발이 자라는 성장기가 시작됩니다. 정상적인 모발의 경우 성장기에 모발이 자라고 휴지기에 빠지는 과.. 2024. 2. 2. 피부 미백 피부 미백은 피부 건강을 촉진시켜 밝고 균일한 얼굴빛을 유지하도록 하는 것이며 이는 미적인 문제를 넘어 자신감을 높이고 자외선에 의한 손상이나 기미로 인한 피부 문제를 해결할 수 있습니다. 이번 포스팅을 통해 피부 미백을 향상 시키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목 차 피부미백 피부 미백을 위한 성분 피부 미백을 위한 스킨케어 루틴 마무리 피부 미백 더 밝고 균일한 피부톤을 얻기 위해서는 특정 성분을 사용하고 일관된 스킨케어 루틴을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 이때 비타민C, 알부틴 등의 성분이 적절하게 혼합된 제품 사용은 피부 건강을 향상시켜 균일한 피부톤을 촉진하는 동시에 더 밝고 빛나는 피부톤을 유지하는데 효과 적입니다. 피부 미백을 위한 성분 1. 비타민 C 건강한 피부관리를 위한 대표적.. 2024. 1. 29. 켈로이드(Keloid) 대부분의 흉터는 시간이 지남에 따라 상처의 크기가 줄어들며 옅어지다 사라지지만 켈로이드는 오히려 흉터가 커지며 부풀어 오르는 모습을 보입니다. 오늘은 그 원인과 치료법에 대해 알아보며 개인의 증상에 적용해 보겠습니다. 목 차 켈로이드 피부 켈로이드 발생 원인 및 유발요인 켈로이드의 종류 켈로이드 치료방법 마무리 켈로이드 피부 켈로이드는 외부적인 충격에 의한 상처 또는 수술 후 피부 상처에 대한 비정상적인 반응으로 상처가 아무는 과정에서 치유 부위에 과도한 흉터 조직이 생기게 됩니다. 시간이 지남에 따라 점차적으로 사라지는 일반적인 흉터와는 달리, 켈로이드는 원래 상처의 경계를 넘어 확장되고 흉터가 부풀어 오르며 커지고 붉은색을 띠게 됩니다. 켈로이드 부위는 가려움증이나 압통등을 동반하기도 하며 등이나 가.. 2024. 1. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
